Abdominales con Balón. Aprovechando Pilates para construir - download pdf or read online

By Colleen Craig

ISBN-10: 1594775346

ISBN-13: 9781594775345

Colleen Craig, writer of the bestselling e-book _Pilates at the Ball_, demonstrates why the workout ball is unequalled as a device for construction very good belly energy. She provides a range of over a hundred leading edge routines, together with the various key energy developers from the Pilates strategy, tailored in particular to the ball. _Abdominales con Balón_ contains routines for all skill degrees and a fifteen- and 30-minute work out designed not just to construct the stomach center, but in addition to reinforce and educate muscle mass within the again and hip on the way to soothe again soreness and raise total physique power, stability, and coordination.

SALUD / ACONDICIONAMIENTO FÍSICO En _Abdominales con Balón_, Colleen Craig, autora del best-seller _Pilates con Balón_, revela el motivo por el cual el balón de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal.  _Abdominales con Balón_ utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso...

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Estoy mucho más agradecida por el firme y amoroso apoyo de mi familia y amigos. Dominque Cardona y Laurie Colbert por ofrecerse a filmar mi video; Lynne Viola (y Monty) por inalterable apoyo a través de los años; mis padres, Lorraine y David Craig; hermana, Jane Welch y sobrinas, Lyndsey y Lauren. Finalmente, estoy bendecida por mis muchos leales estudiantes a quienes les doy muchas, muchas gracias. Contenido Reconocimientos 1. ¿Por qué otro libro de acondicionamiento abdominal? El problema con el “Acondicionamiento abdominal” tradicional Aprendiendo de la más reciente investigación La central de fuerza de Pilates El balón es la pareja perfecta 2.

En especial, Susan hizo un proceso de publicación extremadamente gratificante para ambos libros. Su sereno acercamiento y experta dirección, transformaron a estos dos desordenados manuscritos en libros verdaderos y maravillosos. Gracias a Peri Champine por crear las sensacionales portadas, Jon Graham por creer (junto con Susan) en Pilates con balón, Jeanie Levitan, Rob Meadows y el resto de los equipos de diseño, producción y publicidad de Healing Arts Press. Me gustaría extender mi agradecimiento a Tara Persaud y Alan Zweig de Ten Speed Press; mi agente, David Johnston; mi contador, John Chaplin y Tony Yue de Creative Post.

Los conceptos detrás de Abdominales con balón, estuvieron influenciados por las enseñanzas de Joseph Pilates y la investigación y sabiduría de Rick Jemmett, Joanne Posner-Mayer, Stuart McGill, Carolyn Richardson, Gwendolen Jull, Paul Hodges, Julie Hides y Beate Carrière. Estoy muy agradecida con los patrocinadores y distribuidores que proporcionaron los balones y por el generoso financiamiento de las fotografías que aparecen en el libro; en Canadá, Donna Micallef y Constance Rennett y su muy trabajador equipo en Know Your Body Best; en los Estados Unidos, Dayna Gutru y sus socios en Ball Dynamics International.

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Abdominales con Balón. Aprovechando Pilates para construir Excelentes Abdominales by Colleen Craig


by Richard
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